肝臟問答：做運動能改善肝纖維化嗎？

編按：本文取材自2023年7月，《閱肝全書》新書分享會中聽眾的提問，本中心感謝發問的朋友，和我們分享坊間切身的肝臟健康問題。

問題：「對於因為脂肪肝，肝臟已經有纖維化的人，做運動可以改善嗎？」

答：古巴曾經有一項研究，邀請261位脂肪肝患者，為他們設計飲食餐單和運動計劃，一年之後，憑肝活檢（抽取肝組織檢驗肝臟，是目前驗肝的「黃金標準」）察看肝臟情況，結果發現：九成減重超過10%的人士，都能改善脂肪性肝炎；八成成功減重人士的肝纖維化也有所減輕。證明當脂肪肝患者減肥減重，能夠逆轉肝纖維化[1]。

不單脂肪肝，任何慢性肝病引起的肝纖維化，只要找出病因，對症下藥，也能逆轉。例如乙型肝炎，當我們服用口服藥抑制病毒，也有數據顯示七成以上患者在5年之後，肝纖維化會有所改善。

許多年前，肝科醫學知識會告訴我們，肝臟一旦出現纖維化或硬化，就沒可能回復，但醫療知識和技術不斷更新和進步，更有效的藥物和治療方法不斷研發面世，能夠改善各種肝病後，我們的病理知識也與時並進：經過合適的治療，肝纖維化、甚至較早期的肝硬化也可以逆轉。

怎樣才算適量運動？詳見林盈吟營養師：〈動起來！做運動改善脂肪肝〉

^{校閱：黃煒燊教授
日期：2023年11月3日}