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腰圍減兩吋，肝纖維化風險減六倍：脂肪肝可不藥而癒
代謝性脂肪肝可說是少數能「不藥而癒」的肝病。 脂肪肝與代謝綜合症關係密切，若你略有了解代謝綜合症，相信你能猜到，處理此病的方法，離不開減重和改變生活模式。
肝臟問答：肝脂肪過高和有肝纖維化，要吃藥嗎？
一來現時沒有專門治療脂肪肝的藥物，二來醫生開藥會評估病人的真實需要，例如預計脂肪肝，或者輕微肝纖化患者只要開始遵守良好生活習慣，那未來十年二十年也未必會惡化為嚴重肝病，又何必每天吃藥呢？
脂肪肝有藥醫！新藥問世，肝臟從此「食藥減肥」？
口服藥「瑞司美替羅（Resmetirom）」通過美國FDA註冊，成為有史以來第一款針對脂肪肝的專門藥物。研究中有服用藥物的兩個群組，明顯有更多人改善肝臟發炎和肝纖維化，而常見副作用則是輕微噁心和腹瀉。
飲食、運動、藥物、手術：四個減肥改善脂肪肝的方法
要改善代謝性脂肪肝，避免惡化為嚴重肝病，我們已證實減重、減腰圍是一般有效方法。通常由飲食和運動著手，若情況嚴重，可輔以藥物治療，到萬不得已時，才施減肥手術。
肝臟問答：非肥胖人士也有脂肪肝？BMI能可靠反映肥胖嗎？
非肥胖人士的脂肪肝情況和過重者的差不多，惡化為肝纖維化的風險沒有區別，他們通常減重 3-4%就能改善脂肪肝病況。另外，BMI指數不能反映你體重的來源，例如是脂肪還是肌肉；也不能反映脂肪分佈。
肝臟問答：同時有乙型肝炎和脂肪肝怎麼辦？它們會互相加劇嗎？
乙型肝炎和脂肪肝都是香港常見的肝病，這兩者是獨立的疾病。乙肝病毒載量（HBV DNA）增加顯示病毒活躍，比較容易引起肝臟發炎和纖維化，但和肝脂肪含量沒有關係。反而另一種慢性肝病：丙型肝炎病毒才會連帶增加肝脂肪含量。
空腹運動，減肥事半功倍，真的嗎？
空腹運動對人體沒甚麼傷害，但運動只是減肥減重的一部分，而「運動過程中消耗的脂肪」更只是運動效果的一小部分。若看長期的整體飲食、活動量，而不是一時半刻燃燒的脂肪，空腹運動說不上減肥事半功倍。
中心研究：一種常用降血壓藥，有助脂肪肝患者避免肝癌
本中心發表研究，著眼於服藥治療高血壓的脂肪肝患者，發現一種降血壓藥ACEI，有助脂肪肝患者避免肝硬化和肝癌，論文刊登於醫學期刊《Hepatology》。
脂肪肝症狀該怎樣看？消除脂肪肝靠飲食，方法和健康減肥無異
肝病初期沒有特殊明顯的症狀。即使已出現早期肝癌，也未必會有腹部疼痛之類的症狀，來警示我們肝臟出了事。我們難以憑症狀自我檢測，一般都是主動做身體檢查，來驗出脂肪肝和其他肝病的。
益生菌或成治療脂肪肝希望，益生菌減肥法也有效嗎？
要改善非酒精性脂肪肝，目前主要依靠飲食和運動減重，沒有專門藥物。醫學界一直尋找更有效的方法，其中，服用益生菌，調整腸道細菌比例，是近年治療脂肪肝新希望之一。
美國動物研究顯示：定時飲食有助預防代謝疾病
肥胖、三高等代謝疾病，人們普遍認為主要都是來自吃得太多，或吃得不健康，例如高糖高脂所致。然而，美國賓夕法尼亞洲大學佩雷爾曼醫學院有在老鼠身上的研究顯示，代謝疾病和飲食時間有關。
脂肪肝導致肝纖維化 以後可望有藥治療
一直以來，治療脂肪肝都沒有專門藥物。當脂肪肝導致肝纖維化，我們唯有通過良好的飲食和運動，輔助肝臟自行修復，祈望逆轉肝纖維化甚至肝硬化，但以後可能會有新藥推出。
動起來！做運動改善脂肪肝
做運動改善脂肪肝，關鍵不在劇烈，而在恆心。一星期3天，每次帶氧運動大約半小時，如果行有餘力，可以每星期再加2次阻力訓練。尤其每天坐完車就坐辦公室，下班再坐屋企梳化，不停坐的城市人，更是能動則動，動者得救。
改善生活 逆轉非酒精性脂肪肝
非酒精性脂肪肝是代謝綜合症出現於肝臟的表徵，除了中央肥胖外，高血糖、高血壓及高膽固醇都不容忽視。所幸的是，及早發現，可以預防惡化，甚至逆轉脂肪肝的病情，關鍵是要養成良好的生活習慣，以下跟你介紹幾個能有助逆轉非酒精性脂肪肝的生活方式。
注重體重 預防脂肪肝
治療脂肪肝的最好方法是減肥，患者如能減去一成體重，已對病情有很大的幫助，若其後能保持體重，脂肪肝復發的機會就很低。其次是服用高分量維他命E，約六成服用維他命E的患者，其肝酵素會回復正常，但若停止服用脂肪肝就會復發。
中大設計生活模式輔導計劃 六成脂肪肝患者不藥而癒
現時尚未有註冊藥物專門治療脂肪肝。香港中文大學(中大)為脂肪肝患者設計了一套「生活模式輔導計劃」，從控制飲食及運動減重方面協助患者改善脂肪肝，並進行了隨機對照研究，以測試計劃的成效，結果顯示逾六成脂肪肝患者在參與計劃一年後不藥而癒。
中大發現脂肪肝惡化速度較預期快 減腰圍證實最能改善病情
至於在二十多種調查的因素當中，研究人員發現只有腰圍與脂肪肝有明顯關係。多達四分三的患者腰圍減少兩寸後，肝臟發炎及纖維化的情況均有好轉或沒有惡化，能有效地降低肝纖維化惡化風險達六倍。
